Главная | Спортивное питание | Креатин

Креатин моногидрат купить по низкой цене в Миассе и Челябинске/DSL



Креатина моногидрат – это карбоновая кислота, участвующая в энергетическом обмене мышечной и нервной тканях.

 

Физико-химические свойства:

Молекулярная масса вещества: 149,15 гр/моль

Молекулярная формула: С4Н11N3O3

CAS: 6020-87-7

 

Способ производства:

Однозамещенный и N, N-замещенные компоненты, включая гуанидинокарбоксильные кислоты производятся промышленно с помощью реакции цианамида с соответствующими аминами или аминокарбоксильными кислотами.

 

Растворимость:

Слегка растворим в воде, не растворим в эфире

Слегка растворим в эфире с этанолом

В воде 1.33X10+4 mg/л при 18 градусах C

pH нейтральная реакция на лакмусовой бумаге

 

Основные эффекты приёма:

  • увеличивает количественные запасы АТФ в организме
  • увеличивает чистую мышечную массу (в среднем 2-5 кг за курс)
  • увеличивает силу
  • помогает мышцам быстрее восстанавливаться во время тренировки
  • стимулирует анаболические процессы
  • нейтрализует молочную кислоту
  • защищает нервную систему
  • задерживает воду в мышечных клетках

 

Часть креатина человек получает из продуктов питания (в среднем 1 гр. в день). В организме человека креатин синтезируется в печени, поджелудочной железе и почках (частично). Затем вещество транспортируется в скелетные мышцы и там накапливается, расходуясь по мере необходимости во время физических усилий. В теле здорового человека содержится приблизительно 140 гр. креатина (98 % вещества содержится в мышечной ткани, остальные 2% -  в других органах).

 

Увеличение запасов креатина в мышцах человека положительно сказываются на скоростно-силовых показателях, работоспособности и способностях к восстановлению. Креатин является абсолютно безопасной добавкой, так как это природное вещество, вырабатываемое и накапливаемое в организме человека.

 

Приём добавки:

  • в дни тренировок:

            5 гр. за 30 мин до тренировки и 5 гр. сразу после тренировки (в первые 15 минут)

  • в дни отдыха:

            5 гр. утром (сразу после пробуждения) и 5 гр. между основными приёмами пищи

 

Для достижения наилучших результатов рекомендуется совместить приём креатина с простыми углеводами (глюкозой/декстрозой, виноградным соком).

Для оптимального усвоения 5 гр. креатина следует сочетать его приём с 70-93 гр. глюкозы. Формула расчёта: 14 - 18,6 гр. углеводов на 1 гр. креатина.

 

Длительность приёма:

8-12 недель. После завершения курса рекомендуется сделать перерыв 3-4 недели.

 




Авторизация

логин:

пароль: